天水協(xié)同醫(yī)院介紹天水女性內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦？對于內(nèi)分泌，女性朋友并不陌生。它也被稱為激素，可以影響人體的生長，發(fā)育等，并且還可以調(diào)節(jié)體液。因此，如果內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，就會(huì)引起一系列的身體變化，如臉上長斑、脾氣不好，皮膚變差、精神萎靡，那么女性內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦？來看看天水協(xié)同醫(yī)院醫(yī)生的介紹。

1、注意休息，晚上睡覺不超過11點(diǎn)

晚上11點(diǎn)是人體肝臟排毒的時(shí)間。如果此時(shí)熬夜，肝臟負(fù)擔(dān)會(huì)增加，這會(huì)影響排毒效果。而且總是熬夜，也不利于工作喝生活。特別是女性，不規(guī)律的工作和休息會(huì)老的很快，因?yàn)樯眢w里的細(xì)胞和器官都沒有足夠的時(shí)間去休息，長此以往下去健康會(huì)受到損害，因此，建議女性朋友每晚11:00前必須入睡。

2、合理安排，適度運(yùn)動(dòng)

身體就像器械一樣，如果長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，會(huì)生銹。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于人體骨骼和肌肉的生長，對心肺功能也非常有益。它可以改善血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)，增加抗病能力，減少一些肥胖或內(nèi)分泌失調(diào)引起的精神萎縮。

3、飲食調(diào)節(jié)

女性內(nèi)分泌失調(diào)可通過飲食調(diào)節(jié)來改善。這是最簡單直接的方式，患者平時(shí)可多吃豆類食物，補(bǔ)充人體需要的蛋白質(zhì)，植物雌激素等，這樣對內(nèi)分泌系統(tǒng)穩(wěn)定有利。